上班族青睐“午休”运动

时间:2014-06-30 20:36来源:大西北网 作者: 许丽 点击: 载入中...

  大西北网讯  如今生活节奏越来越快,上班族们有的白天有工作,晚上有应酬,很多人喊太忙没时间运动。近一段时间,记者发现一些上班族一改室内午休的传统方式,午饭过后在有限的时间内将散步、打球、踢毽子等简单的运动搬了出来,午休的两小时成了上班族运动的首选时段,这让健身没时间不再成为逃避锻炼的理由。对此,健身教练表示,哪怕是跑跑步、跳跳操,如果安排合理,中午锻炼也能收到好效果。

  在事业单位工作的郭女士特别喜欢运动,从3月初开始,每天中午去食堂就餐碰到各科室同事就打招呼“预约”集体踢毽子、跳绳。12点半,大家会准时到办公楼旁的空地上集合,围在一起边踢边交流经验,要是谁“漂亮”地救起一个险球,那绝对是一件很有成就感的事儿。郭女士说:“以前午休时,大家有的泡在办公室里神聊,有的‘眯’在椅子上小憩一会,有的则对着电脑不是淘宝就是玩游戏,最近因为大家喜欢上了踢毽子和跳绳,一起运动还可以互相带动,半个多小时的运动会让大家一下午都感觉神清气爽。要是赶上哪天天气不好,大家还会很遗憾。”

  采访中记者发现,利用午休时间运动的人还真不少。张女士在某机关工作,每天她利用午休时间,拉着几个同事在单位附近走一走。她说:“平时工作比较紧张,做家务和照看孩子几乎占去了我下班之后的全部时间,所以利用午休出来运动一下感觉还挺不错的。因为喜欢上了这一‘运动’,现在都免了专门去减肥了,真是一举两得。”对此,在私企工作的赵先生说:“单位午休时喜欢打乒乓球的人越来越多,老板看大家喜欢打球,特意为大家设了一个专门的乒乓球室。以前想利用休息时间玩,得大老远去找健身场所,尤其是马上就到夏天了,常常会因为中午天太热,而最终坚持不下来。这下可好了,同事之间在一起玩,让工作关系更融洽了。”

  有6年健身教练经历的方先生表示,对于午间运动健身,讲究效率的同时也要尊重科学规律,饭后做剧烈的有氧运动不利于肠胃消化,练练瑜伽比较合适。对于长期坚持运动的人来说,要注重科学运动,最好能在专业教练的指导下运动,同时要制定合理的饮食计划和安排好休息时间,需要强调的是午休运动要在能力范围内进行。

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(责任编辑:鑫报)
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